Freizeit & Fitness

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Erlebnis Berge Teil 2: Tourenplanung per App, Social Media und klassischer Wanderkarte; Umgang mit Unwohlsein & Angst am Berg PLUS Lifehacks

Auf der Suche nach der perfekten Bergtour holen Wanderer gerne die Communitys der sozialen Netzwerke ins Boot. Schließlich liegt hier Live-Erfahrung vor, Bildmaterial und Routenbeschreibung inklusive.

Erlebnis Berge Teil 1: Do’s & Don‘ts, Vorbereitungstipps und Checklisten

Zum Auspowern, Abschalten oder einfach, um die Natur zu genießen, allein, zu zweit oder in Grüppchen - Wandern ist mittlerweile viel mehr, als ein Trendsport. Knapp 40 Prozent der über 14-jährigen steigen hierzulande regelmäßig in die Wanderschuhe- und Stiefel (Quelle: Allensbacher Markt- und Werbeträgeranalyse).

Ran an die Bretter – Profi-Tipps für die Loipe

Neben den Pisten locken in den Bergen auch zahlreiche Langlaufloipen Skifans in die Natur. Der skandinavische Trendsport hat auch in Deutschland viele Anhänger und ist das ideale Fitnesstraining. DSV aktiv zeigt, worauf es bei der richtigen Ausrüstung ankommt.

Das richtige Wachsen der Langlaufski - DSV-Techniker Max Achatz im Interview

Oft sind es Nuancen, die im Leistungssport über Sieg oder Niederlage entscheiden – wie etwa der ‚bessere Ski‘. Um den Aktiven einen Vorteil zu verschaffen, tüfteln die Techniker der Nationalteams bereits rund vier Stunden vor Wettkampfstart an der optimalen Abstimmung von Schliff, Wachs, Struktur und der passenden Spannung der Rennski. Zwar werden Freizeitsportler mit perfekt gewachsten Brettern keine Medaillen gewinnen – aber eben deutlich mehr Spaß und Trainingseffekt in der Loipe erzielen. Worauf es beim heimischen Skiwachsen ankommt, erklärt Max Achatz, DSV-Techniker der Langlauf-Nationalmannschaft, im Interview.

Langlaufen - Einführung in die optimale Technik

Langlaufen verspricht Bewegung an der frischen Luft – vom Gesundheitssport bis zum Ausdauertraining. Das Rund-um-Fitness-Programm in der Loipe beansprucht die Arm- und Beinmuskulatur ebenso wie die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit des Sportlers. Um sich möglichst effektiv und effizient fortzubewegen, kommt es auf die richtige Technik an. DSV aktiv stellt die wichtigsten Techniken und Bewegungsmuster vor.

Alternative Wintersportarten in den Bergen

Klar, im Skiurlaub freuen sich Wintersportfans auf weiße, perfekt präparierte Pisten und entspannte Skistunden in den Bergen – doch die Skisportregionen vom Alpenraum bis in die deutschen Mittelgebirge haben weitaus mehr zu bieten. Vom Rodeln über das Eislaufen bis hin zu Kutschenfahrten versprechen die vielfältigen Freizeitangebote Abwechslung und Action pur!

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